إبرو كاراكار: نصائح لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع

قد يستغرق انتظار نمو شعرك عدة أشهر وهو أمر محبط في بعض الأحيان. لحسن الحظ ، هناك طرق لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع! تحقق من أفضل وأنجع نصائح العناية بالشعر ونمط الحياة التي يمكن أن تسرع من نمو شعرك من خلال القراءة أدناه:

زيادة تناول

الحديد.تساعد المعادن مثل الحديد والزنك في إنتاج البروتين في جسمك. من الضروري ألا يكون لديك ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي لأن انخفاض الحديد يمكن أن يسبب تساقط الشعر. من المعروف أن الأطعمة مثل السبانخ والفاصوليا والمأكولات البحرية غنية بالحديد. ضع في اعتبارك أن تناول الحديد يعتمد على عمرك ونظامك الغذائي ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على مدخولك اليومي.

تناولي المزيد من الدهون الجيدة الدهون

الجيدة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لنمو الشعر لأنها تحافظ على لمعان شعرك وصحته. لا يمكنك إنتاج هذه الدهون بشكل طبيعي ، لذا فأنت بحاجة إلى تناول الأسماك أو زيت بذور الكتان للحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3. هناك أيضًا مكملات غذائية يمكنك تناولها ولكن من الأفضل التحدث مع طبيبك أولاً قبل تناولها.

لاكل يوم.

تغسليه بالشامبوتجنبي غسل شعرك بالشامبو كل يوم ما لم يكن شعرك دهنيًا حقًا. إن غسل شعرك بمفرده يجعل جسمك ينتج زيتًا طبيعيًا لترطيب شعرك. إذا كنت تعتقد أن شعرك ليس نظيفًا تمامًا بدون استخدام الشامبو ، يمكنك استخدام علاج لفروة الرأس لتجنب المخاطرة بصحة شعرك بالمواد الكيميائية الموجودة في الشامبو. يمكن أن يؤدي الحفاظ على شعر صحي إلى النمو بشكل أسرع.

استخدمي الأقمشة الناعمة لشعرك.

تجنبي استخدام الأقمشة القاسية على شعرك لتجنب التقصف. عند لف شعرك بعد الاستحمام ، استخدمي منشفة من الألياف الدقيقة أو قميصًا للضغط برفق على الماء الزائد من شعرك. أيضًا ، استخدمي غطاء وسادة حريري حتى لا يلتقط خيوط شعرك أثناء النوم. يمكن أن يؤدي استخدام الأقمشة الناعمة لشعرك إلى حماية خيوط شعرك ، مما يجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.

تناول المزيد من البروتين

يتكون شعرك في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين لذا يفضل تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الدجاج والبيض والزبادي. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن تناول البروتين يعتمد على وزنك وأسلوب حياتك. في الغالب ، يحتاج الشخص العادي إلى تناول ما بين 45 إلى 55 جرامًا من البروتين يوميًا. 

Previous post Ebru التعريفيKaracarالتعريفي: قائمة الأنشطة للبالغين تجربتها في المنزل
Next post إبرو Karacar: أهمية بساطتها

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.